Tylko kompleksowe działania pozwolą ci zdobyć szybko muskularną i efektowną sylwetkę - w kursie omawiamy: najskuteczniejsze ćwiczenia na masę i jak je dobierać w planie treningowym, odżywianie i suplementację przy różnych porach treningu i różnej wielkości budżetu, jak rozciągać m