Tak i Nie. Jak asertywnie się komunikować?
Ostatnio bardzo popularne jest bycie asertywnym. Każdy z nas chciałby umieć zakomunikować szczerze, jakie ma potrzeby, czego oczekuje lub, jakiego zachowanie innych nie toleruje.
Mimo iż asertywność staje się coraz bardziej popularna mało osób przychodzących na konsultacje do mnie, potrafi stanowczo wyrażać swoją opinię. Często boją się odrzucenia, braku zrozumienia czy poczucia straty, że nie są takimi jak inni oczekują.
Zastanów się przez chwilę, w jakich sytuacjach przydałaby ci się nauka asertywnego zachowania?
Może chciałbyś nauczyć się odmawiać kolegom z pracy?
Może chciałbyś umieć asertywnie prosić swojego partnera o przysługę?
A może masz kłopoty z wyrażaniem swoich oczekiwań w stosunku
do własnego dziecka?
Tego wszystkiego możesz nauczyć się uczestnicząc w tygodniowym intensywnym e-warsztacie TAK i NIE. Jak asertywnie się komunikować?
Częsta trudność w życiu wielu osób polega również na tym, że nie potrafią żyć w zgodzie ze sobą, nie szanują siebie, a tym samym zatrącają szacunek dla innych.
Jeśli w relacjach z innymi nie zdecydujesz się na określenie swoich granic, inni ustalą je za Ciebie, według własnego upodobania, a wtedy będziesz już kimś innym, przestaniesz być sobą, bo to inni będą Ci dyktować kim masz być.
Dlatego takie ważne z mojej perspektywy jest nauczenie was jak określić własne granice, czyli jak rozpoznać i posłuchać takich dzwonków alarmowych, które informują, że jeśli pójdziesz dalej to zachowasz się wbrew sobie.
Dzięki e-warsztatowi dowiesz się również jak możesz przyjmować opinie innych ludzi, wyrażać własne zdanie.
Czytając program e-warsztatów może Ci się wydawać, że nie jest prosto w jeden tydzień nauczyć się tego wszystkiego, z czym miałeś problem przez większą cześć swojego życia.
Pamiętaj jednak, że uczestnictwo w Programie wymagać będzie wiele pracy własnej. Będę wysyłać materiały do samodzielnej pracy, a następnie wymagać ich realizacji. Ale to nie wszystko. Zdaję sobie sprawę, że na rynku dostępnych jest wiele książek dotyczących asertywności, dlatego w naszym programie najważniejszy jest wirtualny kontakt z psychologiem. To on poprowadzi Cię przez wszystkie etapy twojej trudności. Będziesz mógł osobiście zasięgnąć opinii, w jaki sposób poradzić sobie z trudnym dla ciebie zachowaniem.
JAK TO BĘDZIE WYGLĄDAŁO W PRAKTYCE?
Dzień 0 - finalizujesz formalności: wypełniasz formularz na stronie
WWW i opłacasz uczestnictwo, Dzień 1 - przysyłasz do nas informacje na temat najbardziej naglących
Cię problemów w wybranym temacie (może to być opis dowolnej
wielkości - długi lub krótki, tak jak wolisz), aby osoba prowadząca
warsztat wiedziała, na co konkretnie zwrócić uwagę podczas zajęć. Dzień 2 - otrzymujesz materiały szkoleniowe ze szczegółowymi
informacjami, dotyczącymi omawianego zagadnienia. Będzie to plik
pdf zawierający teoretyczną część warsztatu. Dzień 3 - przysyłasz do nas informacje, czy wiedza zawarta
w przesłanych materiałach była w pełni zrozumiała oraz swoje uwagi
i odczucia. Dzień 4 - otrzymujesz testy/zadania domowe do samodzielnego
wykonania. Dzień 5 - przesyłasz do nas wykonane zadania domowe, i jednocześnie
otrzymujesz artykuł lub fragment książki, który pozwoli Ci zgłębić
omawiany temat. Dzień 6 - odsyłamy Ci swoje uwagi, opierając się na wszystkich
przesłanych przez Ciebie informacjach.
Kto jest autorem tego kursu?
Aneta Styńska
Z wykształcenia psycholog społeczny, specjalista
ds. psychologii organizacji, założycielka pracowni
Psychology Consulting, które specjalizuje się w pomocy
psychologicznej oraz psychoedukacji za pośrednictwem
internetu.
Absolwentka pierwszego rocznika SWPS - Szkoły Wyższej Psychologii Społecznej w Warszawie. Pracę magisterską poświęciła zagadnieniom wypalenia zawodowego i strategii zmagania się ze stresem. Posiada specjalizację z Psychologii Organizacji (rekrutacja, selekcja kadr, systemy ocen, motywacja do pracy, satysfakcja zawodowa) oraz Stresu w organizacji. Ukończyła SPPwR - Studium Przeciwdziałania Przemocy w Rodzinie Instytutu Psychologii Zdrowia, prowadzi specjalistyczne szkolenia biznesowe oraz dla pomagaczy pracujących z osobami przemocowymi.
Cały czas pogłębia swoją wiedzę uczestnicząc w minimum 3 szkoleniach zawodowych lub rozowju osobistego rocznie.
Psychologią interesuje się niemal od szkoły podstawowej. Udziela konsultacji na temat motywacji do osiągania sukcesów, asertywności i empatii, doradza w sprawach rozwoju biznesu i treningów samorozwoju. Jest właścicielka pracowni psychologiczno-logopedycznej Psychology Consulting, autorką serwisu www.psychorada.pl, współautorką serwisu psychologicznego dla osób skoncentrowanych na inwestowaniu w rozwój osobisty www.psyche.com.pl.
Regularnie pisuje artykuły poświęcone m.in. holistycznemu podejściu do psychiki człowieka oraz psychologii sukcesu. Felietonistka miesięcznika "Niebieska Linia". Autorka i pomysłodawczyni Akademii Trenowania Wizerunku dla kobiet. Współpracuje także z poradnią żywieniową, serwisami internetowymi poświęconymi diecie oraz biznesowi, a także koordynuje ogólnopolski program partnerski.
Jeśli w ciągu 10 dni od rozpoczęcia zajęć dojdziesz do wniosku, że to co Ci oferuję, nie odpowiada Ci, możesz zrezygnować. Wystarczy napisać e-mail, w którym konstruktywnie wyjaśnisz powody rezygnacji z udziału w Programie i poprosisz o zwrot pieniędzy. Bez problemu, bez dyskusji, bez ryzyka.
