Warsztat "Jak stać się człowiekiem asertywnym"

 Gdańsk 24.04.2010, godz. 9.00-15.00

Czy wydaje Ci się (lub jesteś o tym przekonany), że trochę asertywności w Twoim zachowaniu zmieniłoby wiele w Twoim życiu?

Czy i Ty czasem czujesz barierę przed odmówieniem i powiedzeniem NIE naprzykrzającemu się akwizytorowi? Wiesz, że chciałbyś czuć się w porządku wobec niego i dlatego kupujesz po raz kolejny niepotrzebne rzeczy? Czy to powoduje, że złościsz się sam na siebie i pomimo tego, że obiecujesz sobie, że następnym razem odmówisz, to i tak Ci to nie przechodzi przez gardło?

Czy zdarzyło Ci się kiedyś, że przykra krytyka, którą usłyszałeś wytrąciła Cię tak z równowagi, że wściekły nie wydusiłeś z siebie słowa, lub co gorsza, jeszcze gorzej nawymyślałeś rozmówcy?

Lub szef znowu zlecił Ci tyle zadań a Ty nie mogłaś mu odmówić i siedziałaś nie dosyć, że po godzinach to także prawie cały weekend w pracy? A nowy film to chyba przestaną w kinach grać, jak w końcu będziesz mogła na to pójść...

Brzmi znajomo?


Kilka słów o szkoleniu.
Dzięki warsztatom, w których będziesz miał okazję uczestniczyć:

-rozpocznie się Twoja przemiana w człowieka asertywnego
-uzyskasz pewność siebie w trudnych sytuacjach
-nauczysz się mówić NIE osobom, które mogą chcieć Cię wykorzystać
-przestaniesz wszystkich za wszystko przepraszać
-będziesz potrafił wyrazić swoją złość nie raniąc innych
-poznasz prawa człowieka asertywnego i zaczniesz je stosować
-wyrazisz swoją opinię pewnie i stanowczo
-przeprowadzisz wewnętrzny monolog, który pozwoli Ci lepiej poznać siebie i odblokuje asertywne zachowania


Szkolenie ma formę przede wszystkim warsztatową.
Będzie więc okazja do zastosowania świeżo poznanych metod i sposobów zachowania. To także wymiana własnych doświadczeń z innymi uczestnikami. Jak również możliwość konsultacji z doświadczonym trenerem oraz otrzymania cennych indywidualnych wskazówek.

Czy wiesz jak wyrażać swoje oczekiwania wobec innych nie naruszając ich praw?
Tego dowiesz się na szkoleniu. Celem jest:

-rozwinięcie umiejętności asertywnych zachowań na co dzień
-zadbanie o swoje prawa i interesy
-nauka wyrażania uczuć negatywnych bez ranienia innych
-zwiększenie poczucia pewności siebie poprzez asertywne myślenie


A jak wygląda program szkolenia?
Przećwiczysz i omówimy sobie:

1. Czym jest asertywność
uzgodnienie definicji i rozwianie wątpliwości
2. Postawa agresywna, bierna i asertywna
jak odróżnić zachowania nieasertywne od asertywnych, twoja mapa asertywności -test na asertywność,
3. Stanowienie i obrona swoich praw i granic
prawa każdego z nas, określenie terytorium psychologicznego, kłopoty z odmawianiem a asertywna odmowa, 5 praw Fensterheima
4. Obrona swoich praw w sytuacjach społecznych
bariery obrony swoich praw, do czego mamy prawo i dokąd dochodzi granica, na czym się koncentrujesz?
5. Asertywne przyjmowanie ocen
nieskuteczne agresywne lub uległe techniki, techniki, które powodują zachowanie szacunku, zamiana oceny na opinię, naturalne reagowanie na pochwały
6. Reagowanie na krytykę i atak
sytuacje niejednoznaczne i trudne, rozpoznanie takich sytuacji i zastosowanie odpowiedniej techniki
7. Wyrażanie uczuć pozytywnych
8. Wyrażanie uczuć negatywnych
agresywne wyrażanie gniewu, pasywny sposób reakcji, przeciwstawna asertywna postawa, komunikat JA, procedura stopniowania reakcji P.Butler do zmiany niepożądanej sytuacji
9. Wyrażanie własnych opinii i przekonań
postawy wg Thomasa Harrisa, co robią ludzie aby mieć zawsze rację lub czuć się "w porządku" wobec innych, problemy w ujawnianiu swojej opinii, rozmowa w duchu asertywności - podstawowe zasady
10. Moje wewnętrzne monologi
blokady asertywnych zachowań, zdemaskowanie wewnętrznego krytyka, zamiana zdań i przekonań z nieasertywnych na pro-asertywne
11. Wybrane techniki asertywne
zdarta płyta, z treści na proces, chwila na oddech, odłożenie na później
12. Autoakceptacja i pozytywne myślenie jako podstawa bycia asertywnym



PRZYKŁADOWE OPINIE KLIENTÓW:
* ... Szkolenie pomoże bliżej poznać siebie i zrozumieć swoje zachowanie...
* ... Szkolenie to otworzyło mi oczy na wiele zagadnień. Mam nadzieję, że ułatwi mi to kontakty ze współpracownikami
* ... Zdecydowanie polecam wszystkim, którzy nie czują się pewnie w relacjach interpersonalnych.
* ... Szkolenie pomaga zrozumieć swoje emocje i mechanizm, który pozwoli uniknąć konfliktów.
* ... Polecam wszystkim, którzy chcą w jasny i czytelny sposób wyrażać swoje opinie.

Inwestycja:
tylko - 430 zł

Grupa:
minimum 6 osób, maksimum 12 osób

Co otrzymujesz uczestnicząc w szkoleniu?:
* udział w warsztatach z odrobiną teorii i dużą dawką praktyki
* obszerne materiały szkoleniowe w formie drukowanej
* zadania i ćwiczenia przedszkoleniowe wysłane e-mailem
* BONUSOWE dodatkowe lekcje do samodzielnych ćwiczeń na płycie CD
* GRATIS prezentację wybranych technik relaksacyjnych
* w trakcie przerw poczęstunek kawowo-herbaciany
* imienny certyfikat uczestnictwa w szkoleniu
* w razie potrzeby konsultacje po zakończonym szkoleniu
* miłą i sympatyczną atmosferę

Zapytania:
Iwona Kotłowska
502-259-726
biuro@eduinnowacja.pl