Jak zacząć "z głową" by mieć efekty od zaraz i później

Zagrożenia związane z nieumiejętnym startem

Kiedy ktoś przychodzi po raz pierwszy do siłowni, to naturalne jest, że nie wie jak trenować. Jeśli zacznie sięgać po sprzęt, którym trenuje ktoś zaawansowany (czego wcale nie musi być widać), to szybko uświadomi sobie, że coś jest nie tak, bo albo nie może powtórzyć ćwiczenia z pozoru prostego, albo sprzęt jest po prostu za ciężki. Gdy podejdzie ambitnie, to może się to skończyć urazem, albo co najmniej frustracją. Nawet początkujący powinien sobie zdać sprawę z tego, że trzeba zrobić wszystko po kolei.

Najpierw umiejętne zaadoptowanie się

Tylko zaczynając od treningu wprowadzającego można uniknąć frustracji związanych z brakiem efektów oraz niepożądanych urazów. Efekty można zauważyć szybko i robić postępy przez długi czas. To wielka frajda, ale trzeba to zrobić mądrze. Większość rozpoczynających treningi chce osiągnąć poniższe cele:

• znaczne poprawienie umięśnienia,
• poprawienie siły
• uzyskanie dynamiki
• wypracowaniu wytrzymałości siłowej

Właśnie treningi w tym kursie są tak przygotowane, by początkujący mógł wprowadzić swój organizm w stan anaboliczny, czyli prowadzący do większych i sprawniejszych mięśni.

Skończyć z improwizacją, czyli szansa dla trenujących spontanicznie

Jeśli ktoś uczęszcza już na siłownię ale nie trenuje systematycznie albo ma częste przerwy, zaplanowane lub nie, to jego organizm ciągle jest w stanie "nieokreślonym". I wtedy też najlepszym wyborem jest uporządkowanie swoich działań z profesjonalnymi planami z kursu "Trening kulturystyczny wprowadzający". One mogą sprawić, że trenujący  podniesie wydolność swojego organizmu tak, iż nie będzie mógł doczekać się kolejnych treningów. Precyzyjne plany treningowe podniosą koncentrację i zaangażowanie, bo już nie będzie musiał zastanawiać się jakie by warto wykonać następne ćwiczenie.