• Poznasz wszystkie istotne zasady treningu na masę czyli będziesz doskonale wiedział jak trenować, co i kiedy
• Pokażemy Ci najważniejsze ćwiczenia na masę i usłyszysz bardzo istotne instrukcje, które zmuszą Twoje mięśnie do niesamowitych przyrostów
• Omawiamy szczegółowo jak wygląda dieta na masę czyli co masz jeść, kiedy (precyzyjnie, kiedy to jest ważne), ile, w jakiej kolejności, jakie produkty są dobre a z jakich zrezygnować
• Dowiesz się jakie postępowanie pozwoli ci wykorzystać swoje hormony anaboliczne na maksa a one upakują tyle białka w Twoje muskuły, że poczujesz jak rosną twoje mięśnie. Teraz ujarzmisz wielką moc insuliny
• Jak używać suplementów w zależności od "grubości portfela", z czym łączyć a czym nie popijać - szczegółowo
• Jakie suplementy są optymalne dla twojego organizmu przy obecnym stanie metabolizmu
• Pokażemy Ci jakie zabiegi masz podjąć by spowodować szybszą regenerację i wspomóc budowę Twoich mięśni - sam to zrobisz po dokładnym obejrzeniu instrukcji
• Nauczymy Cię zrozumieć swój organizm i dozować mu wysiłek tak, że Ty będziesz wyznaczał kontury swojej sylwetki

"Opinia: 

Przede wszystkim kurs ten jest wypełnieniem wielkiej dziury, jaką jest brak rzetelnego źródła wiedzy o treningu siłowym. 

W mojej ocenie młodzi adepci żelastwa biorą swoją wiedzę od kolesi z siłowni, którym tylko wydaje się, że coś wiedzą. Drugim źródłem wiedzy są fora internetowa, które według mnie prezentują tą samą wiedzę "magiczną" jaka jest przekazywana na siłowniach różnicą jest tylko nośnik. Na magazyny i czasopisma wydawane w Polsce również nie ma co liczyć  zazwyczaj są to "męskie" odpowiedniki pism kobiecych. Co do książek  dopiero od niedawna pokazały się u nas tłumaczenia książek godnych uwagi, np. Pavel Tsatsouline; więc na dobrą sprawę do tej pory prawdziwą wiedzę można było czerpać tylko od dalekich braci w żelastwie, np. Bud Jeffries. 

Oczywiście wiem, że w Polsce jest wielu dobrych trenerów sportów siłowych, ale ciekawe jest to, że mi nigdy nie udało się nikogo takiego spotkać, mimo, że klika lat trenowałem podnoszenie ciężarów w warszawskim AWFie! 

Prowadząc swoją stronę i prezentując swoje kursy jesteście więc w dużym stopniu pionierami na naszym rodzimym gruncie. Zdobywanie wiedzy od Was jest jeszcze o tyle fajne, że zawsze przyjemniej jest popatrzeć jak robią to nasze własne polskie chłopaki  

Po drugie, kurs ten jest kompletnym i rzeczowym przewodnikiem po treningu ukierunkowanym na budowanie masy. Poruszone zostały w nim wszystkie zagadnienia związane z tym tematem. Daje to tak solidną podstawę i fundamenty, że nie pozostaje nic innego jak tylko wdrażać w życie wszystkie zawarte w kursie informacje/rady/wiedzę niby tak mało, ale dopiero tutaj zaczyna się prawdziwa walka, ale walka pod okiem profesjonalistów  

Sam już wykorzystuję wiedzę z tego i innych Waszych kursów i aż śmieszne jest to, że po prostu wystarczy SUMIENNIE robić to co doradzacie, a na wyniki nie będzie trzeba długo czekać  No i z tego samego powodu pojawia się też złość, że w przeszłości robiłem tyle bezsensownych rzeczy na siłowni tracąc czas i energię a czasu się już nie cofnie. 

Tematy, które przede wszystkim zwróciły moją uwagę (i od razu zacząłem je wdrażać u siebie):

•  rozciąganie mięśni po ćwiczeniach i treningu 
• optymalna ilość powtórzeń na dane grupy mięśniowe 
• zasady żywienia zwłaszcza około treningowego 
• zasady suplementacji zwłaszcza około treningowej 
• zły wpływ wyciskania z za karku na barki  bardzo lubiłem to ćwiczenie, ale przynajmniej teraz wiem skąd problemy z barkami podczas wyciskania na ławce poziomej" 

Arek Kalinowski

Czy jesteś odpowiednio zmotywowany?

Ryszard Rećko

• Ma wiedzę sprawdzoną w czasie blisko 40-letniej kariery trenerskiej.
• Zdobywał medale w 4 dyscyplinach siłowych ( podnoszeniu ciężarów, trójboju siłowym, wyciskaniu leżąc i kulturystyce).
• Był wykładowcą na Szkoleniach Instruktorskich z zakresu Sportów Siłowych i Fitness certyfikowanych przez Ministerstwo Sportu i Turystyki.
• Jest wychowawcą rekordzistów i medalistów mistrzostw Polski, Europy i świata w podnoszeniu ciężarów, wyciskaniu sztangi leżąc a nawet w fitness gimnastycznym mężczyzn.
• Sam, mimo zdobycia złotego medalu Mistrzostw Świata w wyciskaniu leżąc, najbardziej ceni sobie brązowy medal Mistrzostw Polski seniorów w kulturystyce, który zdobył w wieku 52 lat po 5 miesiącach specjalistycznych treningów.
• Udowodnił tym faktem, że jego wiedza z zakresu kształtowania sylwetki jest kompletna.

Działaj i zastosuj nasze wskazówki

 Co dostaniesz?

• kurs wideo w postaci pliku MP4 do ściągnięcia na dysk

To 2 godziny 19 minut dopracowanych z wszelką starannością wskazówek w postaci wideo po to by Ci służyły. 

NIE ZWLEKAJ - SIĘGNIJ PO KURS I BUDUJ SWOJE MIĘŚNIE SKUTECZNIE